性能力與 運動治療                                                
        男人愛面子是一個很嚴肅的問題，一個男人不輕易對外面示弱，不管是，經濟健康生理，計劃未來，成就自許。男人性能力更是一個面子中的面子。一個男人可以不怎性福，但不能說自己性能力不行。可以用一大堆的理由來解釋自己的行為。性能力的增強主要有藥物，運動治療，器具補助。藥物治療，有藥物副作用，藥物疲乏現象，運動治療，又有簡單，以及複雜的。有完整理論基礎，鬆散理論基礎。器具補助則有經濟，使用不當的問題。效果不佳等問題。

        我是個醫師，也曾是個物理治療師。物理治療最重要一項，就是運動治療。運動治療以訓練隨意肌為主，從肌力訓練的重量訓練，誘發肌肉收縮技術。個種肌肉收縮方式，肌肉收縮肢體固定問題，呼吸控制問題，全身肌肉訓練的不同問題，肌肉不平衡問題。運動治療當以最簡單最有效的方式來進行。性能力的訓練，當以性活動肌肉為主，以陰莖的肌肉為主，陰莖的肌肉就是海綿體肌。海綿體肌是個隨意肌，隨時隨地皆可以收縮，其肌力是可以訓練的。臨床上海綿體肌的訓練，其增加性能力很明顯，不但可增加性活動時間，也可縮短不反應期，增加陰莖勃起的硬度。其效果是長久的，不需太多的金錢與時間就能達成。是一種小投資大收穫的事情，運動大部份可以在家就能訓練。

        壯陽運動就是海綿體肌肌力、肌耐力訓練，一個小肌肉的訓練。會陰肌肉和性能力最有關係的，就是陰莖肌肉，就是海綿體肌。唯一可使陰莖活動的肌肉就是海綿體肌。射精的肌肉就是球狀海綿體肌，有助於陰莖勃起時陰莖變更硬也是海綿體肌。陰莖靜脈回流也受到海綿體肌的影響。有些陰莖靜脈穿過海綿體肌。海綿體肌肌力越強，可降低靜脈回流，更加促進陰莖的勃起，則男性性能力加強。男性性能力當然和陰莖肌肉的強弱有關。會陰肌的提肛肌、提睪肌對陰莖根本無直接作用到，訓練這些肌肉當然無直接的壯陽作用。

        海綿體肌是隨意肌，人們意志力可以控制肌肉收縮，肌力當然可以訓練。肌力越訓練，肌力越強性能力越強。訓練肌力來增強性能力，是一種省時省力，又可得到較久的功效。又不用花什麼錢，最主要無副作用。訓練海綿體肌的方式上百種以上，當然以海綿體肌訓練為主。以海綿體肌的作用來設計肌肉收縮的方式。一般人海綿體肌很少訓練，只要好好訓練很快就能得到好處。

        陰莖有肌肉是千真萬確的事，不是一些自認為專家所謂陰莖根本沒有肌肉，壯陽運動就是訓練陰莖的肌肉，只不過是簡單的肌肉訓練。壯陽運動是有的，而且比你想像的還要簡單、有效。只要抓住重點，一個男人性福三十分鐘是很平常的事。男女性福時間超過貳十分鐘比較正常。雖然男女性福時間小於十分鐘，不是不正常。但是此狀況女人較少有高潮，十分鐘內男性性巧較難發揮。書本都教人們多用一些時間於前戲，或後戲上。然海綿體肌運動是一個很簡單的事，可很快增加自己的性能力。一般A片男女做愛都是男方主動為主，男女交媾女方主動較少，女方享受男女交歡主動樂趣較少，女方得到高潮較少，這些缺點都可因海綿體肌運動而改善。女性更應該鼓勵男伴好好練習海綿體肌運動，更應爭取較優質的性生活，強壯的陰莖肌肉是優質性生活的保證。一個人一生性生活都在十分鐘以內，那女方要得到性高潮是較難的事。那麼娶妻只是用來傳宗接代，這對越來越多的女性意識抬頭，是越來越受人看輕。男女感情會越來越冷淡。所以男性要越來越重視海綿體肌運動。

        性能力延長雖然不是女性性高潮的保證。然男性性技巧的發揮，卻必須以較強的性能力做基楚。就好像錢雖然不一定帶給人們快樂，然沒錢卻很容易帶給人們痛苦。性能力不足五分鐘，帶給男女生活較貧乏。男人自尊較易受創，反而男人性能力超過三十分鐘，則對男女關係有加分的作用。而訓練海綿體肌是一個相當簡單的運動，只要好好的練習，男人性超過三十分鐘是輕而易舉的事。臨床經驗練習海綿體肌運動男生性能力超過一小時者比比皆是。性問題越來越被人們所討論，而海綿體肌運動是充實男性能力最快速、最有效與最健康的方法。健康的性能力總比藥物增加性能力或情趣用品增加性能力更健康，更有自尊。

    不要將性能力三分鐘當成正常的，一個人願意將性能力三分鐘當成正常，那此人一生的性生活將較貧乏。而性能力超過三十分鐘只要好好練習很快就能達到此目標。好好練習海綿體肌運動。一個男人性三分鐘對男女性生活是一種無奈，而目前有很好的訓練方法，何樂而不為了。肌力不強只要好好練習就能快速改善自己的性能力。人生在世有很好性生活究竟對人生有加分的作用。練習海綿體肌是一種既經濟且健康的方法。不要輕易放棄自己的權益。

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