肌肉收縮可以抑制皮膚感覺
性能力增加最重要的是海綿體肌力增加，其理由有強壯海綿體肌可使陰莖勃起硬度遠大於陰莖動脈的收縮壓，以120mmHg為代表。此壓力如同你摸手晼的動脈膨脹的壓力，或是你可用血壓計來測，其硬度不是特別硬。陰莖勃起要夠硬一定要有足夠的海綿體肌，靠陰莖動脈支撐海綿體壓力約90mmHg，此理論已為泌尿科全面的接受，也無法反駁，因為事實就是如此，陰莖勃起的硬度可以遠大於動脈壓力，而此作用只有靠海綿體肌收縮來壓迫海綿體，使壓力增加，靠藥物因為只作用於血管無法使陰莖勃起更硬，很多人吃威爾剛感覺性能力變強其中最大的原因是心理因素，更有信心而使性能力變強，但長期而言無增加性能力的功效，有些人吃所謂壯陽藥會感覺性能力變好，其原理也是心理作用，長期而言根本無壯陽的功效，因為從學理上根本無法說得通，即毫無學理根據，無醫學的證據可言，藥物最多只有短期效果，也許你只需要久久性愛一次，想性愛時再吃一顆助陽藥物，性愛三分鐘就結束，你的要求如此即可，吃藥即能達成你的理想。若是你希望不吃藥即能勃起，且想性愛就能性愛，每次性愛超過十五分鐘，則只有靠海綿體肌運動才能達成。不只有醫學依據，有學理的支持，有實際的根據。
   克服早洩最重要理論，就是降低龜頭感覺的敏感度，使龜頭可以承受更多的刺激才引發射精反射，從龜頭去敏感化訓練，最有名就是割包皮，或是將將龜頭露出受內褲的磨擦，其它還有行為治療，手術將感覺神經切斷，用包皮包住龜頭溝，因為包皮割下來感覺神經已全割斷，包在龜頭溝使龜頭變不敏感，手術總是有後遺症，如切斷陰莖感覺神經，假如龜頭碰到熱的東西而被燙傷燒傷因為沒有感覺不會痛，搞不好煮熟了還不知道，那結果就是很悲慘。海綿體肌強烈收縮也可以抑制龜頭的感覺，而且肌肉越用力效果越好，此現像如同肢體其它肌肉一樣，譬如人手心被打都會手部肌肉用力以減輕疼痛，還有人表演用手摸很燙的鍊條，都要手部運功將肌肉收縮至很強，當摸鍊條時不會感覺那麼疼痛。還有很多例子不勝枚舉，同樣陰莖也有此現象，當海綿體肌極力收縮可以抑制龜頭的感覺，當肌肉放鬆時感覺又回來，且肌肉越用力感覺抑制效果越好。沒有強壯海綿體肌肌肉收縮，根本無法有效抑制龜頭感覺，強壯海綿體肌，加上龜頭去敏感訓，才是延長性愛最佳辦法，所以海綿體肌訓練才是壯陽最佳唯一方法，手術又貴有後遺症也無法使陰莖勃起變的很硬。為克服早洩而手術未免有些做的過火。又不是沒有其它方法可以做，好多訓練海綿體肌的人性能力提昇，都遠超過其預期，有人被泌尿科醫師 判定一生只能吃威爾剛之類藥物，來進行性行為，而且有好幾個泌尿科醫師皆如此斷定，結果練了幾個月海綿體肌運動，不只不需要吃藥，性能力比以前還要強，也有人吃壯陽藥十幾年花了上百萬元，求過的偏方，練過氣功也不少，最後還是海綿體肌運動，讓他性能力超過三十分鐘，只跟我一再強調所有壯陽藥根本無效，當然短期效果是有，根本無長期效果，還有人講男人性能力三十分鐘，以前認為根本不可能，沒想到練了海綿體肌運動反而不覺的怎麼樣，也有人講性能力貳十分鐘比較正常，甚麼男人性能力三分鐘就正常，三分鐘好像不過癮。還有很多人談抑制射精的經驗，從想射精時肌肉用力可以將想射精衝動抑制，到已經將射精海綿體肌用力可以將射精反射，甚至於有人經驗可以一再抑制射精反射讓性愛對手直喊吃不消，性愛時間完全能自我控制，而其實有太多人的經驗，不勝枚舉講海綿體肌運動完全有醫學根據，有學理的依據，有事實的證明，目前勃起機轉皆說明陰莖勃起要夠硬，一定要坐骨海綿體肌收縮，網路上有這樣醫學文章，你假如英文還可以，可以調出這樣文章讀一讀，大部份人談海綿體肌運動心得，很多人究竟根我不是那麼熟，講話還是有所保留，但總歸一句就是海綿體肌有效且超過其想像。

  可參考一般生理學以及關於我們的參考資料及文獻