海綿體肌的功效

前談改善男性性功能的方法，特別強調吃藥吃補。談到用運動改善性功能的不多。以2007年CompbellUrology 只有不到一頁
有談到骨盆底肌運動，可改善男性性功能其它談不多，而所謂骨盆底肌運動就是所謂的Kegel,s exercise ，又稱Pelvic floor 
exercise 。此運動已出現約五十年了。雖然其理論架構大有問題，但其成效是被肯定的。海綿體肌是屬於骨盆底肌的一部份
，但只有海綿體肌有作用於陰莖，其作用當海綿體肌收縮促使陰莖白膜張力增加進而壓迫通過白膜的血管當勃起不全、次勃
起、完全勃起時、只壓迫陰莖靜脈通過白膜的無數導靜脈，當海綿體肌繼續收縮則白膜張力繼續增加，海綿體壓力繼續增加
，則連通過白膜的陰莖動脈都完全壓迫而達到剛性勃起。使動脈靜脈血管皆受到壓迫，而鋼性勃起陰莖海綿體壓力可達數百
mmHg，其壓力遠大於動脈壓力，而剛性勃起才是男性性功能優質的保證。2007 Compbell Urology （應為泌尿科科的經點
教科書）有談到從完全勃起到剛性勃起需要坐骨海綿體肌的強力收縮。

當然也有作海綿體肌活人實驗（美國加州州立大學附設醫院泌尿科，因為需要尿力動力學測驗的技術）證明坐骨海綿體肌電刺
激可增加坐骨海綿體壓力故撐坐骨海綿體肌叫勃起肌肉，而球狀海綿體肌可增加球狀海綿體內壓力與球狀尿道的壓力故稱球狀
海綿體肌為射精肌肉。海綿體肌也是隨意肌。從這篇文章已證明陰莖勃起需要坐骨海綿體肌的收縮，而要控制早洩也需要和球
狀海綿體肌有關，從四肢肌肉強力用力可以抑制肌肉收縮處的感覺（此測驗已老早寫在生理學教科書，也可以自我測試）同樣
現象也發生在陰莖龜頭上，當海綿體肌於勃起時強力收縮為剛性勃起時肌肉越用力龜頭感覺抑制越明顯。特別是痛覺，譬如用
橡皮筋輕打擊龜頭，會很痛，當海綿體肌強力收縮變剛性勃起，則痛覺會漸漸變小，當肌肉收縮越用力甚至於痛覺完全消失。
而剛性勃起只能維持一斷時間，當肌肉放鬆則龜頭痛覺又重新感覺到。休息一下子海綿體肌又重新收縮，又可重新抑制龜頭感
覺。可以重複做好幾次的抑制感覺活動。講此現象當然不怕挑戰不怕你去做測試。不夠要達到剛性勃起則需要一定海綿體肌肌
力至少兩公斤半，年紀大於七十則肌力可能需要更強。

   從以上種種已證明海綿體肌的重要性，而臨床上證明海綿體肌的差異可達數十倍，遠遠超過一般人想象，一般人認為大不了
差兩、三倍。很多泌尿科一直將肌肉問題當成二線問題。甚至於壓抑其重要性。很多人都認為吃藥吃補才是唯一能改善性功
能。其實這種觀念才十分偏差。要改善性能力一般要以海綿體肌訓練維主，而藥物應極度需要才用，低於五、六十歲男人可能
根本不需用到藥物。而這種錯誤觀念則需要慢慢糾正。也就是說目前泌尿科的男性性功能障礙門診存在很多錯誤的觀念。低於
五十歲男人性功能障礙如存在以藥物食物為補助唯一方法，將始你性功能永遠存在吃藥的困惑中，無法脫離藥物的依賴。鍛鍊
海綿體肌肌力運動，將使你有重新體驗，一般將可以脫離藥物的使用。其實信不信由你，個人只做觀念的推動者只希望真正改
善有緣者的性功能，也懇求訓練海綿體肌運動有任何心得請在討論版大聲説出你的心聲，也見證你的效果，希望更多人來推廣
這個運動。也希望很多男人花費巨資吃遍助陽藥看過各種名醫，而依然無法性愛三十分鐘者來使用海綿體肌肌力訓練，重新體
會海綿體肌肌力進步的功效，而這種訓練根本不花甚麼錢。少吃幾顆威而剛就夠了。個人不賺錢無所謂，只希望有這方面需要
者，真的能得到好的性能力，而不是靠藥物。一般藥物吃多總對身體有不良的作用。

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