練習性功能運動最重要就是要有信心沒信心練起來很痛苦有信心自然有效有改善真正性能力性功能因素很多但最重要是海綿體肌肌力肌力事館硬度足夠硬度可抑制龜頭感覺部過要三公斤以上更明顯

有太多太多的案例說明,只有海綿體肌運動有效,有花費百j萬以上的錢,吃遍各種壯陽藥,經歷數十年,卻只練習一個多月海綿體肌運動,就完全改善性能力,患者還親自到門診道謝患者結論藥物根本沒效,只有海綿體肌有效,這種案例比比皆是,也有練其他壯陽運動健不到效果練半年以,上　,還有一段時間禁欲,結果無效,練海綿體肌運動,很快見到效果,也願網站好好討性能力三十分鐘的問題,一般性能力練到十五分鐘很容易,藥練到三十分鐘,還有心理壓力,情緒控制的問題,也討論到鎖精現象,鎖精好像比較容易達到.目前願意討論這些現象好像比較少.其於種種現象藥當自己好好訓練才可以得到真正的成果　練十六塊一般勃起沒問題,但要達到很強,勢有問題,很多人練完十六塊都會,在加重量,練上去,再買華思也不少.要達到很強,當然要有一些條件配合,闢如龜頭去敏感化,以及壓力放鬆,情緒轉移,要,達三十分鐘藥有一些條件配合,歡迎有這樣問題者提出討論.