醫生您好，上禮拜有購買了一組，但有些許疑問，請問何謂等尺性肌肉收縮，又在第幾頁



因小本子在練習方法那幾頁實在太多專業名詞穿梭，即便認真觀看無數次，亦不可得，還請指點一二，不甚感激！

看到報導，醫生說性行為比較早的人會早洩，是真的嗎??

醫生您好：

前兩天已購買你的一組器材，

裡面附贈的書也看完了，

小弟不才實在無法了解書中訓練動作方式，

例：縮陰～～是配合嘴巴慢慢吸氣，陰莖往內用力嗎（跟提肛不一樣嗎？）

陰莖小體操跟等尺性收縮～～訓練動作方式為何

還請醫生幫我解釋

謝謝！！

請問沈醫師



關於陰莖小體操



我騎車時或是坐在椅子上時會去收縮海綿體肌做等張性收縮



請問大概縮一次的時間是要多久才ok？



短時間高頻率的話這樣ok嗎？



還是要一次縮個幾秒鐘再放鬆才行？



然後我發現如果騎車時長時間的等尺性收縮



到後面會有點腿軟的感覺，這樣子表示有用對肌肉嗎？



因為我現在有時候會無聊就給它縮一下



謝謝！

請問我每天練習30分鐘，目前已經拉25片華司。想問沈醫師一天練習30分就夠了嗎？，還是一天練習多次呢？練習多了對陰莖會有傷害嗎？

請問一下我已經練一個星期，在陰莖軟的時候不管怎麼出力繩子完全不會動，但只有一點點脖起時卻有辦法可以出力拉動繩子，請問沈醫師這樣是正常的嗎？

看了前人留言，有人練到20幾片華司

還會偶而軟竿，也有人驗了睪固酮偏低

請問是否練了之後，上述結果能減輕呢?

沈醫師你好

個人購買你的海綿體肌訓練器材已

經可以拉動16片華司了，還可以

再購買華司嗎？還有螺絲嗎？螺

絲有長一倍的可以放到32片華司

嗎？謝謝

醫師你好，有問題想請教您，就是我每次收縮會用全盡力，過程約15秒，中間就是一直把力量加大，盡可能的讓陰莖拉動繩子，而非撐著不動，即便到底了，也是一直用力，做完一次要休息約30秒，請問醫生這是正確的練法嗎？還是說繩子已經拉不動了，就要改撐住而非持續用力收縮？

醫師您好，我在網路上看到，訓練肌肉好像不能每天都練，要有時間休息讓他修復，請問海綿體肌的訓練也是這種原理嗎？因為醫生有提到要"每天"要練30分鐘，所以我覺得有點疑惑。另外想問醫生在書中有提到的，每天2、3次，每次30分鐘的境界，請問大概要練到多重的重量才夠呢？又大概要練多久呢？謝謝醫師。