壯陽,陽痿早洩,增加硬度,壯陽醫學,持久力訓練,壯陽不吃藥,勃起不全,性功能障礙

壯陽運動的原理,主要就是訓練,有陽痿早洩情況在壯陽醫學而言,持久力訓練,達到壯陽不吃藥,有勃起不全,性功能障礙,以自我訓練來克服。

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  • 發表日期2009.07.23
    • smile009.gif 劉振欽
    • 沈醫師你好

      寶貝袋綁很緊可是作動時易往前移是否需綁兩條繩子

      運動中是否需一段時間後鬆綁一下

      此問題可以參考常見問題,原則上需要稍用點力,綁緊一點,多綁幾圈也可以.繩子當然要 鬆綁,以不超過參十分鐘為原則,越短時間就鬆綁則更好.陰莖綁起來,以不可以超過三十分鐘為原則.

    From:220.136.246.131
  • 發表日期2009.07.14
    • smile009.gif KDL
    • 1.謝謝沈醫師快速回覆,射經無感覺之問題,因年紀已大,所以好幾年都沒去看泌尿科醫生,請問

      該吃什麼藥較有效.

      2.另請教一個問題,做SPA(或野外沖瀑布)時很喜歡用水柱沖會陰部位,但第二天會發覺小便 時收縮但小便不會往上噴,好像海綿体肌較無力,需再過一天才會慢慢恢復肌力,請問用水沖會陰是否可以.

      以上謝謝

      1.射精感覺差可因情緒緊張,神經問題,射精時不自主肌肉收縮,而抑制收縮的強度,應以放鬆心情為主,可到先放鬆情緒一陣子看看.
      2.用水沖會陰.由於海綿體肌不是非常強壯的肌肉.就如同肢體的肌肉,用棍棒敲,過於劇烈的沖擊,還是不宜.沖完後隔天,發現小便最後的射出比較無力,顯然有影響到海綿體肌.此動作顯然要減輕,或減量.

    From:202.132.13.13
  • 發表日期2009.07.13
    • smile009.gif KDL
    • 請問沈醫師:

      1.今年63歲,肌力訓練1.5Kg,性愛時間確實可延長但有一困擾已4年之問題,即射經無快感, 精 液是用流出來的.沈醫師是物理治療師,能否指點.

      2.海綿體肌教材p.14~18一再強調不可閉氣練習會造成胸腔內壓過高,但市面上有"寶瓶氣"功法,卻強調閉氣可加強肺功能,請問兩種功法不衝突.

      以上謝謝

      1.射精是個反射,主要經由陰莖,龜頭感覺神經內傳至射精中心.經副交感神經傳至射精動作器,包括尿道,輸精管平滑肌,將精液排至球狀尿道,再由球狀海綿體肌規則的收縮,放鬆,將精液射出去.一般海綿體肌訓練,坐骨海綿體肌,與球狀海綿體肌,同步收縮,即訓練,兩塊肌肉也一起訓練,海綿體肌肌力1.5KG,對射精,用射出去的力量綽綽有餘,雖然不是特別強,造成射精用流的現象,應是射精時,對射精反射動作干擾,如情緒緊張問題.造成射精時.無法放鬆.以至於射精時.球狀海綿體肌也不自主用力.使射精時球狀海綿體肌無法放鬆.又由於球狀海綿體肌不夠強.無法鎖精.造成精液用流的出來.改善方法就是要放輕鬆射精時順其自然,不要太緊張,不自主用力,如無法放鬆,則可能需要藥物的幫忙.
      2用力時呼吸不要閉氣主要在防止肺內壓太高會阻礙身體大靜脈的靜脈回流.造成缺乏血液,造成心跳加快,血壓增,加甚至於造成吐血,對腦血管也可能有病變增加的趨勢.在運動醫學上,已一再告戒,不可做此動作.至於增加肺活量,重點在增加呼吸肌肉肌力,與耐力.一般長跑要配合步伐,而呼吸肌肉的訓練,以吸氣肌肉為重點,吸氣以腹式呼吸為重點.閉氣不只肌肉用力無法長久,也會傷到很多器官,無法專心用力,萬一中風,可能得不償失.沒有經過科學辯證的方法,自以為是的說法,暗藏危機,不僅可能有礙健康,可能還會付出慘痛的代價,吸氣用力的方法理由 ,已刊登在醫學雜誌上.

    From:202.132.13.13
  • 發表日期2009.07.12
    • smile016.gif kenji
    • 想請問一下沈醫師

      要如何知道自己目前最適合拉的重量呢?

      我目前拉三塊都能夠看見繩子在移動

      是不是應該以拉不到三十秒的重量繼續做呢?

      要拉到三十秒的重量,顯然太輕了.最好可以拉到連續六秒鐘以上,即可以再加重量.一般用全力拉,可以拉個五,六便,拉到最長的距離,即可以考慮增加重量.或是以稍為次低的重量,拉多次也一樣可以增加重量.要做等尺性肌肉收縮,最好配合吸氣,做吸氣由於肺內壓小於大氣壓力,屬於負壓,對靜脈回流沒有影響,也就不會影響血液循環.

    From:61.219.36.159
  • 發表日期2009.06.26
    • smile009.gif @@
    • 邊吸氣邊用力 用力要越用力越好嗎

      吸氣當然可以讓你用全力,而不影響循環.用力當然用全力,效果會越好.肌肉進步會越快.最好能將你練習的近況,譬如拉到多重,以及性能力及性現象,譬如說感覺早上勃起的現象,以及感覺勃起硬度的感覺,可以證明你進步的現象.以及你該如何練比較好.

    From:122.121.12.173
  • 發表日期2009.06.23
    • smile009.gif !@@
    • 一次訓練30分鐘 指的是 用力的實際時間嗎



      那實際用力時間只有10分鐘 或20分鐘 這樣訓練因該也會有效吧



      只要在用力的時候有真正用力用力的秒數又快接近30秒 這樣因該對肌力有很大的幫助吧

      一次30分,意指綁上繩子運動的過程時間。真正用力時間,配合呼吸,秒數越久越好,亦即覺得自己肌力有進步就行。

    From:122.121.14.190
  • 發表日期2009.06.17
    • smile009.gif @@
    • 出力時 總覺得沒有拉動到華司

      要是把黑色夾拉出來完全離滾輪很遠 繩子一直是緊繃的 寶貝袋又會滑落



      還是只要把繩子拉的有點緊緊的 就可以開始出力 還是要讓繩子的黑色夾子一開始就沒在滾輪旁邊被華司拉的緊緊的這樣在開始出力

      寶貝袋到底要怎麼綁才可以比較舒服拉時不會覺得束起來一下而且又不易脫落

      繩子綁在陰莖中段,要綁緊一點,不要用力時,寶貝帶還會移動,也不要靠繩子靠龜頭溝卡住,來拉動繩子.一般繩子拉動約2mm到8mm,只要見到繩子動即可,有些人剛練肌肉控制不純熟,拉動繩子,可能只見到繩子張力變大,原則也可以.當重量增加,在尚未拉時繩子張力已經很高,此時以能拉動繩子為主,華司是要懸空的.要看見華司動,比較難看見,看見繩子動比較簡單.

    From:122.121.15.181
  • 發表日期2009.06.06
    • smile020.gif
    • 看來=.=應該遇到跟我一樣的問題



      我最近比較少練.久久練一次.



      不過平常都有在練縮陰.我縮陰的時候都只有會陰會抖動一下..請問這樣子對嗎??



      可是抖動我想要ㄍ一ㄥ住就沒辦法..



      我練重量有時都很容易勃起ㄝ..而且勃起出力比較有感覺..繩子在拉動也很明顯

      (2塊大概4.5MM那邊)



      沒勃起就還好就小小小的動一下(大概0.5MM吧)



      不過我不管在外面還是家裡 有空都會練縮陰



      大家有經驗要記得分享唷



      如果沈醫師在高雄就好了..= = 這樣就可以交大家練這個運動了



      如果可以還真想去彰化找沈醫師來閉關個1年半載的



      然後在把它發揚光大...呵呵 安捏不錯唷!!!

      練縮陰時,還是要用力收縮,時間要久一點,如果只有抖一下,似乎時間不夠,肌力進步較少.至於只拉動兩塊似乎重量也不夠,你覺得在勃起時可以拉動5mm,則應該可以在加重重量,重量比較重,則可以將繩子拉比較緊,則可以拉的比較明顯.繩子比較鬆,則可能肌肉收縮,作用於將繩子拉緊,則繩子動的距離較看不出來.也比較誤解肌肉沒有收縮到,重量越重,則肌力增加效果越明顯,增加性能力效果越明顯,只要重量有增加,平常就會感覺越明顯的效果.祝你訓練越來越得心順手.

    From:114.40.165.58
  • 發表日期2009.05.08
    • smile017.gif =.=
    • 我吸氣時都有種卡卡的感覺..無法出力

      反倒是吐氣時能用力..

      請問這是哪邊 錯誤呢?

      一般人的習慣,用力時閉氣,其實這不是最好的呼吸方式,請來電,會比較清楚。

    From:61.231.64.201
  • 發表日期2009.05.07
    • smile006.gif =.=
    • 請問一下..意思是說用力時,腹部收縮就不對摟?

      吸氣時,是吸到胸部還是吸到腹部呢?

      海綿體肌收縮,多少會動到腹部肌肉,重要的是,不要用腰部來拉動。
      吸氣是吸到腹部,是一種腹式呼吸法。

    From:59.112.225.88
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