我想請問醫師
做這個運動組~一次就要做30分鐘以上嗎?
剛開始使用，老實說，其實很酸
還是可以分批，10分鐘後就休息1分鐘~再繼續做?~至少做到30分鐘以上
還有書中寫的其他運動~其實看了不是很了解，
想要打算~運動組做累了，就換其他書中方法
討論區FORUM
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發表日期2012.02.05
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新手
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可以分批做,只要肌力有進步就對了,改用書中的方法,在肌肉控制不錯時,也是很好的選擇,肌肉訓練的方法很多種,只是器材訓練,更精準,更有效率,也更快就達到效果.徒手訓練要有人專門教,訓練也更久.
From：114.37.62.209 -
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發表日期2012.02.02
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初學者
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醫師您好：
剛買了訓練器材，嘗試練習中，也參考了許多討論區過來人的意見，請問一下，在縮陰的過程中會用到下腹部的力量，這是正確的嗎? 自身觀察縮陰時，下腹部也會有收縮的動作，同時也會用到那裡的力量...剛開始練,難免會用到其它肌肉收縮,最重要有陰莖收陰,將繩子拉動,重量要慢慢增加,當肌力進步,就會感覺到性方面有進步.
From：124.109.114.107 -
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發表日期2012.01.22
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唉
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個人練了一周之後只到五塊華斯也有加上中藥調理身體
的確恢復可以勃起到硬梆梆
但因為發現陰莖上面有硬塊,非練這個造成
是因為之前無法完全勃起去找某個醫生確認問題,醫生建議打顯影劑確認是否是靜脈滲漏
然後就留下兩個小硬塊在陰莖上面...有夠倒楣
因為害怕會造成其他傷害,也就停止練習大約一周,結果又恢復無法完全勃起
上週找另一個醫生確認硬塊後,另一位醫生說這兩顆小硬塊可能很難消失屬於疤痕
就開始恢復練習
希望能讓我又恢復正常勃起
畢竟如果小硬塊是疤痕...那...可能永遠都不會好
真的很像入珠...有夠倒楣
如果早點知道沈醫師的這個肌肉訓練...我就不會有那兩個硬塊疤痕
唉
希望沈醫師還有看到這個的人,如果醫生建議你打入顯影劑在陰莖
請多考慮一下...因為很可能會傷到白膜,會留下疤痕
幸運的人會兩到三個月內疤痕消失,不幸運的會一輩子都有入珠感覺...
From：110.27.218.228 -
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發表日期2012.01.12
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唉....
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購買產品了
裡面有一個黃色的線
請問使用方式是???
因為有一條等長的藍色線應該是40CM另一條80CM的線
還有綁在陰莖上會逐步滑落是否正常???已經綁很緊,再緊可能會造成血液無法流動
使用方式是縮陰,扯線...有抖動就OK??是否如此,請協助告知
目前已經用到3片,使用第一次...
晨間有勃起到硬且撐很久
不過今天嘗試要用手打手槍仍舊無法勃起到硬???why???
是否天氣較冷???棉被內較暖活原因??
希望醫師能以多年的經驗告知
謝謝要陰莖綁緊,可以綁多圈點,天氣冷是比較不容易勃起.肌力進步,是以拉得動繩子可以移動,一般約0.4--0.6cm.當海綿體肌越進步,則越容易勃起,以及勃起越硬,拉三塊肌力,尚嫌不足,一般五塊克服勃起不全,要克服早洩,肌力要更強很多.
From：219.80.5.21 -
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發表日期2012.01.04
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胡離
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沈醫師說重點是縮陰，是指進行鍛鍊時要同時自己主動收縮肛門、緊閉尿道的意思麼？我希望能先嘗試您提出的方法。
我想已經講的過多,沒有理由,做空中教學.我不是閒閒沒事做的人.有買器材教到會,沒問題.沒買器材,沒有理由教到會.
From：125.227.91.154 -
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發表日期2012.01.04
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胡離
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沈醫師您好，我閱讀您文章中提到的不靠輔具鍛鍊海綿體肌的方法，想先嘗試看看。但坐在矮凳上將雙手置於膝蓋內側進行手腳反向對抗施力，只有大腿內側的肌肉有感覺，運動到的部位似乎與陰莖的位置相去甚遠，想請問這樣是否正確？
若沒問題，另想請教此訓練法在預備時，雙腿應該張到多開，雙腿是否應保持不傾斜向內施壓，一般浴室常見的矮凳高度是否便足夠。希望能提供解答，萬分感謝。徒手操作是比較困難,重點在縮陰,你所謂方法,可以誘發海綿體肌收縮,但此法需要較久的時間訓練,抓不到重點,失敗率很高,要付出更大的心力,無法明確指引正確的動作.也無法知到肌力如何,無法知到是否該練下去,挫折感會較大.對肌力較弱者,失敗率更高,無法體驗肌肉收縮的感覺,無法快速進步.國外講骨盆底肌運動,類似如此,還要有人指導好幾次,但失敗率有二十多百分比,並沒有比較理想.
From：125.227.90.112 -
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發表日期2011.12.20
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阿弟
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醫師您好
請問您說是坐著訓練 那他是針對綁住陰筋處? 華司是類似槓片嘛 拉扯的力量練嘛?
謝謝醫師回覆是坐著練,以寶貝帶包住陰莖,綁在陰莖中段,做海綿體肌收縮,拉動重量,越重肌力越強,慢慢增加華司.拉動重量,繩子可轉動約,0.4cm-0.6cm的距離.
From：218.160.91.61 -
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發表日期2011.12.16
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你好嗎
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請問 縮陰是哪個動作呢? 憋尿嗎?
徒手訓練,效果不彰,練很久進步不多,又再懷疑功效,倒不如不要講,你可參考pelvic floor exercise for man, 在網路上很多醫學期刊.縮陰就是收縮陰莖,可用電話講解,或來診所當場帶器材來練.
From：118.171.112.118 -
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發表日期2011.12.10
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你好嗎
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滑輪在胸口高度 請問怎"拉"華司呢?整個流程我看不懂耶...
寶貝帶綁住陰莖 成勃起狀態這樣嗎?不需要勃起,綁在陰莖中段,當海綿體肌收縮,會拉動繩子約4到6mm的距離,還是看不懂,可用電話來問.
From：1.173.129.181 -
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發表日期2011.11.21
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king
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龜頭去敏感要如何做? 大約要多久可以看見成效?
小弟是覺得溝溝那邊很有感覺~~ 這地方要怎減敏
最重可以增加到幾公斤?不會有危險龜頭去敏感,就是用較粗的東西,去磨龜頭,如穿內褲時,龜頭外露,或是用衛生紙磨龜頭,用毛巾磨,或擦龜頭.一般要幾星期有見到效果.最重可以拉到四公斤,沒有問題,一般練到三公斤,性能力已經很強了.
From：59.116.109.206 -
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