我從去年的9月份練到至今有一段時間了 我目前的重量是4點7公斤算蠻重的 早晚練一次，每次30秒 休30秒練8個單位等於早晚含休息是各8分鐘一天有16分 有時也會休息 是有進步大約有25分之多 但是當拿掉套子後就變的很敏感 曾經有待套做15分拿掉套後10分中就洩了 想要再久一些 有什麼辦法嗎?那天有喝酒 若是沒喝酒就更快射了 請醫師指導一下吧
不是不滿足 只是想練習可以控制射精罷了
討論區FORUM
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發表日期2011.02.25
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元大衛
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控制射精方法,是在將要射精前海綿體肌強力收縮,此時龜頭就不宜再刺激,休息一下,將龜頭敏感降低一下,你將可感覺射精被抑制,練習時會慢慢要讓純熟.龜頭去敏感就是,讓龜頭曝露在內褲下磨擦一陣子,還有肌力練習後肌肉較弱,你可休息幾天不練習運動,再性愛看看,則控制射精會更容易.依你目前狀況應休息一陣子,配合龜頭去敏感訓練,再放鬆心情,你將會發現情況完全改觀.放鬆心情也很重要.祝你鎖精成功成功.
性愛時姿勢,可以換多種姿勢,嘗試各種玩法,做一些非性器官交合的玩法,當性器官拔出時,你可以海綿體肌用力,將龜頭感覺消除一些,轉移注意力,不要將注意力,注重於性愛,做累可以聊一些有的沒有的,以消除一些壓力,或是性愛時,講一些其它議題,如天氣,朋友,八卦評論,一些事情不要將注意力完全放在性愛上.壹邊性愛,可以一邊講八掛,心情可以放鬆一些.或是像談戀愛,獻些花言巧語.肌力4.7公斤,不需要再練了,需要的是如何去應用,要鎖精,還是再將要射精前,海綿體肌很用力,可將射精動作抑制.
From：61.225.114.24 -
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發表日期2011.02.21
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himan
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請教沈醫師 今天去拿完華司之後我就順便去五金行買更長的螺絲大概可以裝24吧
比較長的螺絲應該不會影響練習吧?
還有我今天加了3片所以是練習16片請問大概到了幾片練習的方法要改變
我有看過討論去的文~好像是30片只要拉30秒就好然後一天兩次.比較長螺絲不影響練習
練習肌力最重要就是拉動繩子,可以持續拉動更多秒,則訓練效果更好,訓練的目地,在你覺的足夠使用.肌力夠強,可以性愛30 分就夠了,不太鼓勵練到鎖精的程度,不過想要練到那種程度,當然也沒有反對的理由,不過有些不便,則需自我承擔.
From：123.204.157.82 -
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發表日期2011.02.17
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小偉
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我來分享一下 之前因為工作壓力大 加上常熬夜 導致不太容易勃起
看了中醫吃ㄧ些補藥 算稍有改善 但一直無法完全恢復
後來看到這個網站 想說嘗試看看 一個月下來已經每天睡醒都有勃起 算是很不錯的進步
但我算是比較偷懶 工作也忙 每天大約只練10幾分鐘 目前拉到16片 還有很多進步空間
但效果已經讓人很滿意 有信心可以繼續練下去
剛開始我也不太會綁 一直滑掉
後來我的作法是 先讓自己勃起後再綁會比較好綁
另外我只打一個結 但是右手會一直輔助拉住結的兩端避免鬆掉
這方法對我來說還算可行
可以給初學者參考 也希望大家能分享更好的方法
From：163.26.67.166 -
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發表日期2011.02.16
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himan
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請教醫生 現在我能拉的動11片華司然後早晚各練習30分鐘目前的計畫是每兩天加一片華司
請問這樣的訓練會太累嗎? 我想進步快一點.
還有如果要加到第16片好像螺絲不夠長所以是要去你的診所買嗎?這樣速度應該適中.華司問題,可以打電話來問.
From：112.104.177.46 -
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發表日期2011.02.16
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新同學
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醫師請問一下,
練習這個運動也可以改善小便無力或者頻尿的困擾嗎??沒錯,是可以改善小便無力,以及頻尿的現象.
From：219.87.142.254 -
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發表日期2011.02.13
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molly
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himan 我的練法和綁法都依照書上及醫師在討論區的回答去做 也沒有到外面買繩子
就用配件的繩子
From：59.121.129.182 -
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發表日期2011.02.12
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himan
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請教樓下的molly 你一開始拉16片是用附在裡面的繩子綁的.還是另外自己在去買的.
還有綁法可以分享給大家嗎? 要不然我都綁不住 會滑動 也不敢綁太緊.
還有實際上戰場感覺有差嗎?
我是剛練三天 希望有練過的人可以多多討論交流!我是沈醫師,剛練習的人,會怕綁太緊,影響陰莖血流,事實上要綁緊一點.也會影響血流,只要不綁太久,超過兩小時.基本上是沒有問題.所以建議每天練習半小時,要練久一點時,也在半小時,將繩子鬆開,休息一下,約 十分鐘以上,然後再練.一般確實練一個星期就有感絕到進步.
From：112.104.93.10 -
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發表日期2011.02.12
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molly
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沈醫師你好
剛開使拉16片 只能拉動繩子 經過二星期 現在已經可以拉動2mm 幾乎每天晨間都會勃起 感覺很好
請問能否練到勃起可以用意識控制? 實際上辦得到嗎?勃起無法練到意識控制,只能練到一天勃起很多次,或是很容易勃起,只要有些刺激,就能勃起.勃起基轉還是要陰莖充血,以及肌肉壓迫.射精可以練到意識控制,延長射精的時間.以你目前狀況仍然需要再練.
From：59.121.131.24 -
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發表日期2011.02.10
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匿名
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請問醫生 那拉一次大概幾秒才能放開
比如說30秒中間要配合幾次呼氣吐氣?
可以說明一個完整的訓練流程跟訓練的時間嗎?要拉到三十秒,可以用一次深吸氣配合,緩慢但嘴巴張大的吐氣,呼吸原則使胸腔內壓在低壓的狀況,吸氣可用力吸,呼氣則要緩慢的吐氣,胸腔內壓低避免壓迫血管,使循受到阻礙,若是一次深吸慢吐,不到十五秒,則一次用力,可以配合兩次的呼吸.重點在肌肉收縮,用力的海綿體肌收縮,呼吸幾次,並無硬性規定.
From：112.104.147.122 -
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發表日期2011.02.10
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匿名
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請問醫生 我現在用八片華司能拉的動大概0.3mm吧
但是拉15分鐘後鬆綁休息15分鐘 只不過想再拉15分鐘這時候會很痛好像包皮要 裂掉的感覺 所以第二次想拉但拉不了幾分鐘.
那這樣我可以早晚只拉15分鐘嗎?
我是昨天買的那位先生這樣是可以一般用繩子綁時,可以將包皮往後拉,則綁起來比較不會痛,剛開使可以用較少華思來訓練.可以用八塊華思拉3mm,表示你的海綿體肌力不算很差,只是也不強.練習不要太免強.不要造成傷害.假如有裂傷.要休息夠後.再練習.分早晚練15分鐘,算是不錯的點子,只不過會花費較多時間.
From：112.105.152.158 -
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