有一次無聊中上網閒逛..看見沈醫生發表的海綿體肌運動.可以幫助男人早洩的狀況..透過運動就可以改善這種狀況.講真的..我以前也練過吊重神功..光是前置動作就差不多要一個 小時左右.完成之後還要綁ㄐㄐ吊重.綁不好ㄐㄐ會很痛.跟破皮.後來真的是太痛了練一次要休息3.4天.真的是不划算"於11月份買了這種運動器材之後剛剛開始也是抓不到方法.練了4.5天後感覺好像怪怪的..上網看了一下討論區.原來是我練錯了.以為是一拉一放原來是要撐住..現在我已經可以拉起16片撐差不多20秒左右..哈哈

練到現在的心得就是早上起來都會站衛兵..好久沒有這種感覺了..愛愛的時間也慢慢的增加..雖然還達不到30分鐘..但是我想靠這組運動器材應該可以衝破30分鐘..真的是沒練之前差好多ㄛ..跟吊重神功比起還是這個比較好練..又有效果

努力了一星期感覺還是抓不到訣竅，還是停留在一片階段，每次看到繩子有先許抖動，都無法確定是否動作正確，很努力地持續用力，配合嘴細長的吸氣(鼻子無法慢吸)，但是理論上用力地當下繩子稍微有拉緊的感覺，但是撐到自認為放鬆時，繩子卻沒有放鬆拉回的跡象?代表早已經放鬆了~挫折感還挺大的，不知道版主能否提供，相關的正確練習的示意圖或是影片，尤其是初期和稍有成就的差別，這樣才能知道自己是否做對，以及是否有在進步，謝謝!!

我領完第一次的補充華司以後 練到現在沒想到又能輕鬆的把所有華司輕鬆拉動而且沒什麼壓力

海綿體肌的鍛鍊速度感覺其實還蠻快的,由其是現在激勵夠了

充血的時候

可以用肌力 來增加充血的硬度 真是以前都想不到的

現在真的 比剛開始的時候狀況好太多了!!!!

我於11月份購買運動器材.練了大概10幾天.現在正常性愛時間約差不多4分鐘左右.感覺還不錯.希望大家加油.

問 要能夠達到控制射精 性能力超越40分以上的話

要達到能拉動幾公斤以上?



問 假如 2KG 能拉動10秒左右 3KG 能拉動5秒左右

這樣練習的話是不是2KG的效果較佳



問 拉動配合呼吸 能否用小小一口氣一吸一呼的方式來進行替代



問 練習海綿體肌運動 會有機會再增大SIZE嗎?

請問沈醫師

在練習時 吸氣時配合海綿體肌肉收縮

當收縮時感覺有點像是用海綿體肌在吸氣那種感覺嗎 DD往內縮...

吸氣要慢 那吐氣呢? 當肌肉一直hold在那時 吐氣時 很容易就不小心放掉了 要怎避免

做等尺收縮 到底要hold多久 才可以繼續增加重量?

小弟過去經驗 一開始整組的華司 全都掛上 可拉動再1公分左右

然後做等尺收縮 試著配合呼吸 但時間沒辦法撐很久 10秒左右就會沒力鬆掉

不知是否太重了 要減輕重量練習?

做完一次等尺收縮 要第二次時 中間要休息嗎.....

還有快幫小弟認證@@ 沒練很久了 線在硬度和持久都比之前差的感覺

沒常DIY 也沒性生活不知會不會退化

沈醫師 小弟無性經驗 但有打槍 好幾年了 大約1次/1-2星期

清晨還是會起立

有掉髮困擾 服用柔沛 現在 覺得自己有早洩的寢向 硬度也有點下降

3年前買來訓練過 一開始大概在5秒 後來大約1X秒 練完都有前列腺液流出

不知是否有練正確 ? 因為時間上的關係

練了一陣子後就停了 那時摸跟部 可以明顯發現兩側有變應變狀的趨勢

現在發現硬度下降 而且有很想射的衝動 雖然可以把他忍下來 但過不久又會出現

時間上不久 不知是否歸投太敏感

現在重新訓練的話 能否徹底改善我的困擾

一開始我是大約在快一個月前購買的

要買之前真的不太相信 感覺就跟縮陰應該差不多吧只是多個器材 後來有一段時間就又沒留意

縮陰了一陣子感覺雖然有效可是 就還好沒有甚麼 很大的進步

有點微微的改善自己的性能力 可是一陣子沒縮 就好像都退回來了



有一天就想說豁出去了買來用看看好了

後來寄到第一天 才只能吊6片 那時候還想說 我的媽呀怎麼有辦法有人把一開始付那10幾片

全部都吊起來



結果後來過了一個禮拜以後 就吊了12片左右了 而且真的勃起能力改善好多,也硬了點

真的像醫生說的每天早上都會很堅硬的勃起 前陣子其實都不太會 一直覺得自己衰退了很沮喪

現在到了月底 我一開始附的華司可以輕鬆的吊起來而且沒有甚麼負擔的感覺,

真的每天有認真練進步好快



這大概是我買了到現在的心得

請問一組多少錢??

一定要有生理反應才能拉嗎??那沒有生理反應怎麼拉

感謝回覆，目前依然有幾個問題，初期練習到底是要拉30秒停30秒，還是可以拉5秒停5秒(自己調配?)，初期每天的總時數要30分鐘嗎?，我發現翻開包皮後，套袋到底然後綁在根部，但是一上滑斯(1片而已)，沒用力幾下就發現寶貝袋一直往前滑動，最後綁根部的地方，就變成龜頭溝那邊了，有沒有更有效的綁法?看說明書的圖示其實不太能理解自己到底有無綁對~還請醫師不吝賜教，因為現在還沒抓到訣竅，只能短暫一縮一縮得但是完全不能拉動繩子~