請問沈醫師

在練習時 吸氣時配合海綿體肌肉收縮

當收縮時感覺有點像是用海綿體肌在吸氣那種感覺嗎 DD往內縮...

吸氣要慢 那吐氣呢? 當肌肉一直hold在那時 吐氣時 很容易就不小心放掉了 要怎避免

做等尺收縮 到底要hold多久 才可以繼續增加重量?

小弟過去經驗 一開始整組的華司 全都掛上 可拉動再1公分左右

然後做等尺收縮 試著配合呼吸 但時間沒辦法撐很久 10秒左右就會沒力鬆掉

不知是否太重了 要減輕重量練習?

做完一次等尺收縮 要第二次時 中間要休息嗎.....

還有快幫小弟認證@@ 沒練很久了 線在硬度和持久都比之前差的感覺

沒常DIY 也沒性生活不知會不會退化

沈醫師 小弟無性經驗 但有打槍 好幾年了 大約1次/1-2星期

清晨還是會起立

有掉髮困擾 服用柔沛 現在 覺得自己有早洩的寢向 硬度也有點下降

3年前買來訓練過 一開始大概在5秒 後來大約1X秒 練完都有前列腺液流出

不知是否有練正確 ? 因為時間上的關係

練了一陣子後就停了 那時摸跟部 可以明顯發現兩側有變應變狀的趨勢

現在發現硬度下降 而且有很想射的衝動 雖然可以把他忍下來 但過不久又會出現

時間上不久 不知是否歸投太敏感

現在重新訓練的話 能否徹底改善我的困擾

一開始我是大約在快一個月前購買的

要買之前真的不太相信 感覺就跟縮陰應該差不多吧只是多個器材 後來有一段時間就又沒留意

縮陰了一陣子感覺雖然有效可是 就還好沒有甚麼 很大的進步

有點微微的改善自己的性能力 可是一陣子沒縮 就好像都退回來了



有一天就想說豁出去了買來用看看好了

後來寄到第一天 才只能吊6片 那時候還想說 我的媽呀怎麼有辦法有人把一開始付那10幾片

全部都吊起來



結果後來過了一個禮拜以後 就吊了12片左右了 而且真的勃起能力改善好多,也硬了點

真的像醫生說的每天早上都會很堅硬的勃起 前陣子其實都不太會 一直覺得自己衰退了很沮喪

現在到了月底 我一開始附的華司可以輕鬆的吊起來而且沒有甚麼負擔的感覺,

真的每天有認真練進步好快



這大概是我買了到現在的心得

請問一組多少錢??

一定要有生理反應才能拉嗎??那沒有生理反應怎麼拉

感謝回覆，目前依然有幾個問題，初期練習到底是要拉30秒停30秒，還是可以拉5秒停5秒(自己調配?)，初期每天的總時數要30分鐘嗎?，我發現翻開包皮後，套袋到底然後綁在根部，但是一上滑斯(1片而已)，沒用力幾下就發現寶貝袋一直往前滑動，最後綁根部的地方，就變成龜頭溝那邊了，有沒有更有效的綁法?看說明書的圖示其實不太能理解自己到底有無綁對~還請醫師不吝賜教，因為現在還沒抓到訣竅，只能短暫一縮一縮得但是完全不能拉動繩子~

剛購買後嚐試施作，發現好像只能用一片(只有100公課嗎?)才有反應，是稍稍繩子會在滑輪上滑動，兩片就沒反應了，也不確定用力是否對?例如寶貝袋的線和滑輪通常是呈現幾度角比較正確?45度、60度還是接近90度?而且一次要收縮要到30秒，好像很難，頂多三、四秒鐘，挫折還挺大的，不知道是否用對方法，另外一片華司是100公克嗎?購買有附上幾16片總共是1.6公斤事嗎?很多疑問希望版主可以替入門者解惑~

按沈醫師的理論是不 是若拉了10公斤那硬度更強持久的能力更強嗎?個人的心得是若要很持久的話可能一個月的時間可能不夠 實務上跟理論有些落差 或許是每人體質的問題吧 願意在每次有心得時或遇瓶頸時都可以給同好分享 讓這個運動發揚光大 也希望同好都能上來分享心得何經驗 不是嗎?

沈醫師建議我一天拉兩次 依次30秒 錯開時間 會不會少了一點 我想早晚各拉10次 每次30秒 現在我拉24片 加了5片 給個建議吧

醫師的意思是現再遇到瓶頸嗎我啦19片也有一段時間了 休息7天後可否增加重量嗎 每天用最大力拉30秒兩次嗎 ?等於一天實際拉一分鐘嗎? 會太少嗎 一天兩次要拉多少天再增加重量呢增加的重量一次以多少較剛好 上次我依次加3片請給我們指導 感激不盡

本人現在已經拉了19片了 從9月15日購買練起 除中間出國8天沒練幾乎每天半小時 每兩分鐘或每三分鐘休息依次 大約拉40分扣除休息時間大約拉20分鐘也是懸空也有拉動結果是沒效果 很有挫折感 請教沈v醫師是怎麼回事 真的不解