您好我想要請問 運用這個器材鍛鍊跟 自己練習縮陰 效果會差很多嗎
用器材進步會快速很多嗎?
小弟最近有時候 縮陰很有力 不過有時候幾天練又會 縮沒多久就會忍不住了
不知道為什麼
但是有時候 一練習 又很進入狀況
討論區FORUM
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發表日期2010.11.02
- tim
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用器材最大的好處,就是精準,縮陰常患的毛病,就是無法很準確訓練到海綿體肌,除非你很了解這條肌肉,另外就是可以測量你的海綿體肌肌力,能知到自己進步到那一種程度,再來訓練效果進步較快,進步程度可以量化,可以討論,舉個例子有人練了一個月肌力進步很多,也可以達到勃起時所謂剛性勃起,就會問為何無法性能力進步很多,可以剛性勃起肌力約500g,但是要到肌肉用力,可以很有效抑制龜頭感覺,至少1700g以上肌力,其中肌力還是差距很大,至於到達抑制射精,即鎖精,肌力要更強,要練到很強肌力,還是要靠器材,更 準確更有效果,徒手練法常抓不到重點,你一下會覺有力,一下子感覺無力,最大問題抓不到重點肌肉,有很多人練一兩年縮陰效果,不如器材練一個月比比皆是,一但你縮陰收縮習慣養成,要改可能很難,練的對不對,都不知到.究竟會陰肌肉有九條,加上腹部,臀部肌肉,要能有效練海綿體肌,一般人不容易,要練的好更不容易,不是隨意擺個姿勢,用力就正確,檢驗成果性能力,馬上可以感覺出來.
From:210.209.20.225 -
發表日期2010.10.21
- 阿成
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本人有購買訓練器材,剛開始並抓不到訣竅,經過討論區沈醫師的說明,以及各位的分享,並依照每拉30秒就休息30秒,以及長吸短呼現在可以拉到14片了,勃起的能力進步很多,以前在這方面都沒在留意,又沒運動越來越不行,經過訓練後硬度及勃起效果差很多,只是目前時間還沒拉長很多,應該要繼續努力了.
一般要在陰莖勃起時,可以有效抑制龜頭感覺,,在海綿體肌兩公斤以上,而且肌力越強,抑制感覺越明顯.要性能力強,海綿體肌肌力仍需要訓練,你的經驗是個很寶貴的經驗.謝謝.
From:114.41.76.242 -
發表日期2010.10.11
- TK
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疑問??肌力訓練主要是在練肌肉讓肌肉變硬而降低龜頭敏感度....假設龜頭可以靠用力讓它變硬的話可以降低敏感度我相信,可是我記得龜頭那部份不屬於肌肉吧,陰莖根部才屬於肌肉!!鍛鍊根部有用嗎
而且我爬文有人說 再做愛時越用力越容易射耶海綿體肌用力,使陰莖變硬,也使龜頭感覺變遲鈍,但沒有使龜頭變硬,陰莖變硬是指坐骨海綿體壓力變大,身體很多地方肌肉用力,皆可抑制局部皮膚感覺.至於有人認為性愛,肌肉用力,越容易射精.肌肉越用力,也越容易疲勞,當然越容易射精.肌力不足,也越容易射精,肌力足,越用力,陰莖越硬,龜頭越遲鈍,也就越不容易射精.你可自我測用手用力拍牆壁後,當你手用力,與不用力,對手痛覺的區別,這個道理本來很簡單,問題是很多人,海綿體肌真的很弱,無法自我測試,陰莖勃起,海綿體肌,越用力,陰莖越硬,以及龜頭越遲鈍,越用力龜頭感覺樂遲鈍的線象.肌力要經過訓練才會增加,而不是性愛時才使海綿體肌用力,當然此時用力不會增加性能力.在陰莖勃起時海綿體肌很用力使陰莖變很硬持續數十秒,放鬆時陰莖也會變軟,因為海綿體肌,此時變疲勞無力,這是控制陰莖使其不要持續勃起很好的技巧.看到此現象,你不能說海綿體肌很用力,用力完會使陰莖變軟所以不可以練海綿體肌.你的問題根本是肌力不足,所以做愛時,海綿體肌越用力,越容易射精.肌力足根本無此困擾.要平常訓練,而不是臨時抱佛腳.
From:123.240.171.30 -
發表日期2010.09.30
- 元大衛
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本人現在練了20天左右今天拉了16片 還是有拉動 可是感覺上晚上勃起的蘋率沒什麼變化也沒更硬 是不是拉錯方式了 想請教 若鉛片放在地上要有拉動的距離好像不多 但若緊貼地面當拉起時就有感覺了 有拉動距離 怎樣才識正確方式 本來是拉5分鐘休息1次 而後3分鐘 再來世1分鐘 但實際拉的時間最少都有20分以上 一天有十早晚依次 有時一次 不知真的會有效嗎 這幾天尚未去測試功力 不知有進步嗎尤其是在持續力方面
你的練法有可能肌肉太疲勞,以至於肌力無法再進步,最好方法,休息幾天,則肌力很快再回復,在肌肉疲勞下,肌力訓練效果不佳,以及影響肌力的表現,海綿體肌收縮距離,本來就很短,小於壹公分,如果放在地面可能音繩子張力,以至於無法完全將阻力拉動,造成肌力訓練較差,拉動時建議完全懸空,再拉動,你肌力進步的速度很快,但還是要注意不要過渡疲勞的現像產生.
From:61.225.112.143 -
發表日期2010.09.24
- 元大衛
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是屬於怎樣的鍛鍊法 簡單分享好嗎 是更高級的鍛鍊法嗎 練後的效果跟現在的運動方式差很多嗎 額外要加費嗎 請說明 謝謝
肌力練法,主要看那塊肌肉要練,譬如說肘二頭肌,做肘關節彎曲,當姿勢擺好,做肘彎屈時,肌肉全力收縮,配合呼吸控制,以吸氣為主,呼氣口大而緩,再度吸氣,全力肌肉收縮,原則上以等尺性肌肉收縮,一次收縮以三十秒附近,做完一次收縮,至少休息貳十分鐘,再練一次,一天以練三次為主,每天練,練到覺肌力不再進步,則休息兩或三天,再重新練肌肉收縮,原則以最大肌肉收縮為主,不要肌肉疲乏,還繼續練,效果可能不是那麼好,原則上要練超強肌力,就是要繼續練,最少要練好幾年,肌力進步,應沒有限制,要用重量訓練,原則還是如此,只是條件要嚴一些.
From:61.225.116.33 -
發表日期2010.09.23
- 元大衛
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請問是要拉的重何時間久好呢還是拉的中但時間短哪一種方式效果比較好?目前重量是8片但每壹次的時間是五分種 連續拉6次 可以給個建議或是心得分享嗎
肌力進步是肌肉拉又重,且久,則進步更迅速,故要配合呼吸,呼吸主要要避免胸腔內壓過高,進而影響靜脈回流,則心室血就打出去較少,因為很多血存在靜脈系統,或在肺循環系統,而造成循環的問題.所以建議要吸長,呼短,吸口徑細,而呼氣時口徑大,且緩.慢.吸氣速度不限.越重當然效果越好但若是感到進步速度變慢,或是無法進步,則是因為肌肉疲勞,則宜休息一至兩天,這是肌肉訓練的重點.任何肌肉皆可如此練,且肌肉可以練到很強,超越目前所知到的任何練法.有人想練超極肌力,可以跟 我談,絕對是物超所值,不管上肢,或下肢,或是軀體肌肉,皆可以設計.
From:61.225.118.72 -
發表日期2010.09.20
- 元大衛
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本人剛購買器具 現在拉6個單位 但拉的時間過程裡 有時會跟器材拉鋸的感覺 但不是全部被器材拉回 此種情形有效果嗎 透過呼吸運動大約拉3分鐘 前兩天晚上感覺夜間勃起的時間及頻率多很多 感覺有效果似的 但姚持久好像有一段路 要走 這樣練對嗎
是的肌力進步,就會感覺性能力進步,剛開始早上勃起次數增加,肌力增加,睡個覺,或是夜間勃起次數瀕率增加 .硬度也會增加,醫學已證明肌力增加,硬度增加.勃起硬度到一定程度,大部份十五塊以上,會開始抑制龜頭感覺.(比較明顯)此時性時間增加速度會變快.要性能力較久,以六塊的肌力顯然還是不足的.依你目前狀況顯然進步不錯. 加油.
From:61.225.115.169 -
發表日期2010.09.11
- 小薛
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參考沈醫師的建議,我將之前的訓練周期「收縮7分鐘、休息1分鐘,每日鍛鍊31分鐘」改為「收縮30秒、休息30秒,這樣每日鍛鍊30分鐘」,居然可以拉到2.6公斤(之前是1.6公斤),而且練完比較感覺到,肌力似乎增加比較快(比之前更酸)。
From:118.169.227.84 -
發表日期2010.09.08
- 阿成
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樓下的大大真厲害,小弟我目前只能拉動800公克,問題是我還感覺不出來怎樣才算是收縮的感覺?小弟資質太低了,只感覺的到他會動,一下他又被華司拉回去了,抓不到訣竅?懇請大大傳授一下
我是版主,有問題還是問我好了,有動一下表示有拉對,動一下又拉回去,表示重量太重,無法完全拉動,無法持續用力,建議你重量放少一點,而肌肉所能拉動距離,也只有一點點,你可以打電話,或是e-mail ,技術問題,問我可能比較適合.最重要的是性能力有進步.
From:114.33.97.21 -
發表日期2010.09.08
- 小薛
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最近問沈醫師問題,沈醫師請我來分享我的心得。我目前訓練重量已經到1.6公斤,然後我是以每收縮7分鐘、休息1分鐘這樣的周期,每天鍛鍊31分鐘,感覺還蠻有成就感的,原本目標是想要拉動3公斤,每次收縮可收縮15分鐘,不過沈醫師說,不需要收縮那麼久。後來看了留言板,才知道只要收縮30秒以上就可以了。只是很有趣的是,因為鍊到可以收縮很久,有時候騎車等紅燈的時候,練習收縮,都會覺得紅燈過得很快。而我接下來可能會以增加重量為主吧,依然以3公斤為目標。
From:118.169.226.127